När föräldraansvaret känns övermäktigt kan små vanor bidra till mer lugn, mindre stress och en varmare kommunikation i familjen.
Morgonen är full av stress, på kvällen orkar du inte med ännu en fråga och efteråt ångrar du att du reagerade skarpare än du hade velat. Sådana stunder betyder inte att du misslyckas. Ofta är de en signal om att också föräldrar behöver tid för återhämtning och stöd. Här får du tips på hur du kan uppmärksamma dina egna gränser, sakta ner i pressade stunder och prata med dina närmaste så att spänningarna hemma gradvis kan släppa.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Du är inte trött på föräldrarna. Du saknar bara lugnet i huvudet för att njuta av föräldraskapets skönhet.
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.