Vet du inte hur du ska koppla av utan att känna att du slösar bort tiden? Här får du enkla tips på hur du kan planera lediga dagar, hitta en hobby och ägna en stund åt självreflektion.
Prova att dela in en ledig dag i tre flexibla delar: en stund utan skärmar, en aktivitet du tycker om och en kort stund för att stanna upp i slutet av dagen. Det behöver inte vara ett fast schema eller ett ambitiöst projekt. Praktiska tips om hur du väljer hobby, anpassar planerna efter din energi och skriver ner vad som fungerade hjälper dig att hitta ett sätt att koppla av utan att öka pressen – samtidigt som du får utrymme att utveckla nya färdigheter.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Befria dig från prestationspress: Inre vilodagar som en väg till din hobby
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.