Não sabe como descansar sem sentir que está a perder tempo? Descubra dicas simples para planear os dias livres, escolher um passatempo e fazer uma breve reflexão.
Experimente dividir o seu dia livre em três momentos: algum tempo sem ecrãs, uma atividade de que goste e uma breve pausa para refletir no final do dia. Não precisa de seguir um horário rígido nem de assumir um projeto ambicioso. Estas dicas práticas para escolher um passatempo, adaptar os planos à sua energia e registar o que resultou vão ajudá-lo a descansar sem aumentar a pressão e, ao mesmo tempo, a desenvolver novas competências.
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