Lägg märke till när det är lättare för dig att lära dig och hur kvällen och natten dessförinnan ser ut. Bloggen kopplar samman sömnvanor, självkännedom och lärande i vardagen.
Ställ dig en enkel fråga: Efter vilka kvällar är det lättare för dig att koncentrera dig på nya uppgifter på morgonen? Genom att observera dina egna vanor kan du upptäcka om du mår bättre av att varva ner i lugnare takt, lägga dig regelbundet eller dela upp lärandet i kortare pass. Här hittar du tips och aktiviteter som hjälper dig att utforska sambanden utan strikta regler. Målet är inte att jämföra dig med andra, utan att bättre förstå vilka förutsättningar som hjälper dig att lära dig.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Mod att lära sig: Hur sömn öppnar dörrar till hjärnans tillväxt och regenerering
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.