Genom att uppmärksamma dina kvällsvanor och gester kan du lära dig mer om vad som får dig att må bra. Här hittar du idéer om sömn och icke-verbal kommunikation.
Lägg märke till hur du känner dig efter olika kvällsrutiner och vad du gör när du känner dig osäker i ett samtal. Korta anteckningar om sömn, humör eller kroppshållning kan hjälpa dig att upptäcka dina egna mönster utan att dra förhastade slutsatser. Bloggen bjuder på frågor att fundera över och enkla övningar som hjälper dig att steg för steg hitta vanor som passar just dig.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn och icke-verbal kommunikation: Hur kvalitativ vila förbättrar ditt tal och personlig tillväxt
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.