Utforska hur uppmärksamhet, tydlig kommunikation och sunda gränser påverkar välbefinnandet i vardagen, samarbetet och den personliga effektiviteten.
Arbetsdagen pågår inte i ett vakuum. Kollegornas humör, samtal med närstående och hur vi fördelar arbetsuppgifterna kan påverka vårt fokus och vår stressnivå. Det hjälper att sätta ord på vad du behöver, lyssna uppmärksamt på andra och komma överens om realistiska förväntningar. Även en kort gemensam paus eller uppskattning för ett väl utfört arbete kan göra samarbetet trevligare. Men samtidigt som du visar hänsyn till andra, glöm inte dina egna gränser och att ge dig tid att återhämta dig.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Behärska din närvaro: Nyckeln till att minska stress och förbättra personlig effektivitet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.