Hur du sover kan avslöja mer om ditt tempo och dina vanor än du kanske tror. Ta reda på hur du kan känna igen kroppens signaler och stärka din koncentration.
Att lägga märke till när du somnar lätt och efter vilka dagar du vaknar mer utvilad kan vara en bra början. Målet är inte att hitta den perfekta rutinen, utan att bättre förstå dina egna behov. Ditt dagsschema, kvällens intryck och möjligheten att varva ner kan påverka din återhämtning. Bloggen innehåller frågor och enkla övningar som hjälper dig att se samband mellan sömn, humör, uppmärksamhet och hur du planerar din tid.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn: Nyckeln till personlig tillväxt och återhämtning av ditt sinne
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.