A forma como dorme pode revelar mais sobre o seu ritmo e os seus hábitos do que imagina. Descubra como reconhecer os sinais do corpo e favorecer a concentração.
Reparar nos momentos em que adormece com facilidade e nos dias após os quais acorda mais descansado pode ser um bom ponto de partida. O objetivo não é encontrar uma rotina perfeita, mas compreender melhor as suas próprias necessidades. A sua agenda diária, os estímulos ao fim do dia e o tempo de que dispõe para relaxar podem influenciar o seu descanso. O blogue propõe perguntas e atividades simples que o ajudam a identificar relações entre o sono, o humor, a atenção e a forma como organiza o seu tempo.
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