En extra timmes arbete på kvällen behöver inte ge ett bättre resultat. Läs om hur sömnen hänger ihop med återhämtning, inlärning och prestation under dagen.
Vid första anblick kan det verka som att längre vakentid ger mer tid för allt som måste göras. Men om du regelbundet offrar kvällens vila kan du få svårare att tänka klart och arbeta fokuserat nästa dag. Sömn spelar en speciell roll för produktiviteten: medan du sover arbetar du inte med dina uppgifter, men du ger kroppen och hjärnan tid att återhämta sig och bearbeta dagens intryck. I bloggen får du läsa om hur du kan hitta en balans mellan arbetsinsats och god återhämtning.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn: Nyckeln till personlig tillväxt och återhämtning av ditt sinne
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.