Uma hora extra de trabalho à noite não garante melhores resultados. Descubra como o sono está relacionado com a recuperação de energia, a aprendizagem e o desempenho ao longo do dia.
À primeira vista, pode parecer que ficar acordado até mais tarde significa ter mais tempo para cumprir as suas obrigações. Mas, se sacrificar regularmente o descanso à noite, no dia seguinte poderá ter mais dificuldade em pensar com clareza e trabalhar de forma concentrada. O sono tem um papel particular na produtividade: enquanto dorme, não está a trabalhar nas suas tarefas, mas dá ao corpo e ao cérebro tempo para recuperar e processar o que viveu. Este artigo explora formas de encontrar o equilíbrio entre o empenho no trabalho e um descanso de qualidade.
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