Enkel planering, kortare fokuspass och utrymme för vila gör det lättare att hitta en balans mellan skolan, vännerna och egna mål.
Om du inte vet var du ska börja kan du skriva ner allt du behöver göra och välja en uppgift att ta itu med först. Dela upp den i mindre steg och planera in en paus, så att dagen inte bara blir en lång lista med måsten. När du pluggar kan du prova att stänga av aviseringarna. När du är klar kan du umgås med vänner utan att känna att du försummar skolan. Sådana konkreta strategier hjälper dig att omsätta självkontroll från en god föresats till vardagliga beslut.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Självkontroll: Nyckeln till harmoni mellan skolan, vänner och personlig tillväxt
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.