Abendhygiene: Wie man sich auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet

Stell dir vor, du hast die letzte Stunde des Tages vor dir. Was entspricht am meisten deinem abendlichen Ritual?
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Welches Bild Ausdruck deiner abendlichen Gedanken am besten?
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Wenn du dich abends ins Bett legst, was empfindest du als am wichtigsten?
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Was hindert dich am häufigsten am Einschlafen?
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Wie würdest du dein abendliches „Ich“ beschreiben?
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Was bedeutet dir die Abendzeit?
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Wenn du eine Abendhilfe wählen müsstest, was wäre das?
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Was machst du am häufigsten in den letzten 30 Minuten vor dem Schlafen?
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Wie reagierst du, wenn du Schwierigkeiten hast einzuschlafen?
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Welchen Traumtyp erinnerst du dich am meisten?
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