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Psicología del cambio: Por qué es difícil cambiar y cómo superarlo

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Psicología del cambio: Por qué es difícil cambiar y cómo superarlo

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Imagina que estás frente a una puerta que conduce a un gran cambio en tu vida. ¿Cómo se ve?

Seleccione una respuesta:

Pesado, masivo, con una pequeña abertura para la llave. De vidrio, a través del cual veo lo que me espera. Viejo, chirriante, pero abierto de par en par. Invisibles, siento que están ahí, pero no puedo encontrarlos. ¿La puerta? Prefiero trepar por la ventana.

Cuando decides hacer un cambio, ¿qué te ralentiza con más frecuencia?

Seleccione una respuesta:

Miedo de no ser capaz. La comodidad de lo que conozco. Opiniones y expectativas de los demás. Falta de energía o motivación. Incertidumbre propia, no sé lo que quiero.

Imagina que el cambio que quieres es como un río. ¿Cómo lo cruzarías?

Seleccione una respuesta:

Construiré un puente, quiero tener seguridad. Salto directamente al agua, veremos qué pasa. Busco un vado donde sea más seguro. Estoy esperando a ver si el nivel no disminuye. Estoy buscando a alguien que me ayude a pasar.

¿Qué sientes con más frecuencia cuando das el primer paso hacia el cambio?

Seleccione una respuesta:

Emoción, me siento vivo. Preocupaciones sobre si tomé la decisión correcta. Alivio de que finalmente me he movido. Una motivación momentánea, pero se desvanece rápidamente. Dudas sobre si realmente valió la pena.

Si tu s capacidad para cambiar de forma en un animal, ¿cuál sería?

Seleccione una respuesta:

Camaleón – me adapto rápidamente. Perezoso – me lleva tiempo, pero me muevo. Gato – voy por mi propio camino, cuando quiero. Perro - necesito apoyo y ánimo. Águila - cuando decido, vuelo alto.

¿Cuál es para ti la mayor recompensa después de haber superado un cambio?

Seleccione una respuesta:

La sensación de que lo he logrado. Nuevas posibilidades y perspectivas. Admiración y reconocimiento de los demás. Tranquilidad interior y equilibrio. Que ya no tengo que preocuparme más por eso.

¿Cómo reaccionas cuando el cambio que deseabas no se desarrolla como imaginabas?

Seleccione una respuesta:

Busco otra solución, no me rindo. Empiezo a dudar de mí mismo. Me enfado conmigo mismo o con las circunstancias. Prefiero rendirme y volver a lo antiguo. Sigo, pero con menos entusiasmo.

Si tuviéramos que describir tu relación con el cambio mediante un color, ¿cuál sería?

Seleccione una respuesta:

Amarillo - veo en él una oportunidad. Azul - me gustan los cambios graduales y tranquilos. Rojo – para mí es un desafío y adrenalina. Gris - no estoy seguro de si la quiero. Negro – me asusta y trato de evitarlo.

¿Cuál afirmación describe mejor tu enfoque hacia el cambio?

Seleccione una respuesta:

"El que no arriesga, no gana." "El cambio es bueno, pero debe tener sentido." „No cada cambio es para mejor.“ "Si no es necesario, prefiero no cambiar nada." "El cambio es un caos con el que no sé lidiar."

Imagina que el cambio es un libro. ¿Qué género debería tener?

Seleccione una respuesta:

Novela de aventuras - un emocionante viaje lleno de lo desconocido. Detective – tengo que descifrar cómo hacerlo. Guía de autoayuda - busco instrucciones claras. Tragedia – siempre algo sale mal. Ciencia ficción - nunca sé exactamente qué me espera.

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