Si tu devais décrire ton état matinal idéal, qui te signale que tu as bien dormi, que serait-ce ?

  • Je me sens léger/légère comme une plume et mes pensées coulent clairement.
  • Je me réveillerai avant que le réveil sonne – naturellement.
  • J'ai envie d'aller droit au but, pas de retard.
  • Rien ne me fait mal et je n'ai pas envie de me rendormir.
  • Je sais que je suis prêt(e) à aborder des choses difficiles avec le sourire.

Biohacking du sommeil : Stratégies pratiques pour une performance mentale accrue Commencer →