Qu'est-ce qui t'empêche le plus souvent de t'endormir ?

  • Agitation dans la tête, les pensées courent sans cesse.
  • Tension physique ou inconfort.
  • Déséquilibre – il me manque quelque chose, mais je ne sais pas quoi.
  • Dehors, je suis dérangé par le monde ou le bruit.
  • Parfois, je ne sais même pas, ça ne marche tout simplement pas.

Hygiène du soir : Comment préparer un sommeil de qualité Commencer →