- Commencer la journée sans téléphone et se préparer tranquillement pour la journée.
- Alimentation plus saine et meilleure hydratation.
- Activité physique régulière, même si ce n'est que quelques minutes par jour.
- Chaque jour, prendre le temps de faire quelque chose qui me fait vraiment plaisir.
- Meilleure gestion du temps et planification consciente des activités.
