A légzőjátékoktól a rövid szünetekig számos konkrét ötletet talál arra, hogyan építheti be a pihenést a gyermek mindennapjaiba otthon és az iskolában, bonyolult előkészületek nélkül.
Kezdhetik valami aprósággal: a gyermek vegyen egy nyugodt levegőt, nyújtózzon egyet ülés után, vagy képzelje maga elé a kedvenc helyét. A cikkben olyan praktikus játékokat és gyakorlatokat talál, amelyekhez nincs szükség különleges eszközökre, és könnyen beilleszthetők a mindennapi rutinba. A felnőttek több lehetőséget is felkínálhatnak a gyermeknek, majd közösen kipróbálhatják, melyik válik be neki. A rendszeresség nem feltétlenül jelent kötött időbeosztást: az a fontos, hogy a gyermek szükség esetén nyugodt pillanatokhoz juthasson.
Érdekli ez a téma? Olvass tovább: Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket a relaxáció művészetére és csökkentsük a stresszt, hogy boldogabbak és sikeresebbek legyenek
Szeretnéd megtudni, hol tartasz személyesen? Tölts ki egy rövid tesztet az oldal végén, és kapj jobb áttekintést.