Desde jogos de respiração a pequenas pausas, descubra formas concretas de incluir momentos de relaxamento no dia a dia das crianças, em casa e na escola, sem preparativos complicados.
Pode começar com algo simples: respirar calmamente, alongar-se depois de estar sentado ou imaginar por momentos o seu lugar preferido. Neste artigo, encontrará jogos e exercícios práticos que não exigem materiais especiais e podem ser adaptados à rotina diária. Os adultos podem sugerir várias opções à criança e descobrir juntos quais são as que melhor resultam. A regularidade não implica necessariamente um horário fixo; o importante é haver um momento de tranquilidade disponível quando a criança precisar.
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