Van ademspelletjes tot korte pauzes: ontdek concrete manieren om ontspanning in de dag van je kind thuis en op school in te bouwen, zonder ingewikkelde voorbereiding.
Je kunt klein beginnen: rustig ademhalen, je even uitrekken na het zitten of kort aan een favoriete plek denken. In dit artikel vind je praktische spelletjes en oefeningen waarvoor je geen speciale hulpmiddelen nodig hebt en die je makkelijk in de dagelijkse routine kunt inpassen. Volwassenen kunnen hun kind verschillende mogelijkheden aanbieden en samen ontdekken wat het prettigst vindt. Regelmaat hoeft geen vast schema te betekenen: het belangrijkste is dat er een rustig moment beschikbaar is wanneer je kind daar behoefte aan heeft.
Geïnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Hoe kinderen de kunst van ontspanning te leren en stress te verminderen, zodat ze gelukkiger en succesvoller worden
Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.