Från andningslekar till korta pauser – här hittar du konkreta sätt att få in avslappning i barnets vardag, både hemma och i skolan, utan omfattande förberedelser.
Det kan börja med något enkelt: att ta ett lugnt andetag, sträcka på sig efter att ha suttit en stund eller föreställa sig en favoritplats. I artikeln hittar du praktiska lekar och övningar som inte kräver särskilda hjälpmedel och som går att anpassa till vardagen. Vuxna kan ge barnet flera alternativ och tillsammans ta reda på vad som passar bäst. Regelbundenhet behöver inte innebära ett fast schema – det viktiga är att det finns en lugn stund att ta till när barnet behöver den.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur man lär barn att slappna av och minska stress för att bli lyckligare och mer framgångsrika
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.