Hogyan dolgozod fel a múltbeli kellemetlen helyzeteket?

  • Értékelem, amit ebből tanultam.
  • Gondolkodom, hogyan kerülhetném el az ilyen helyzeteket a jövőben.
  • Visszafelé érzem az érzelmeket, de próbálom elfogadni őket.
  • Néha visszatérek hozzájuk, mert még fájnak.
  • Nehéz elszakadnom tőlük, és hajlamos vagyok bennük ragadni.

Racionális vs. emocionális típus Kezdeni →