- Nyugodtan belélegzem, és a jelen pillanatra összpontosítok.
- Segítséget kérek a közeli barátoktól vagy kollégáktól.
- Elgondolkodom azon, mit tehetek a helyzet megoldása érdekében.
- Próbálom figyelmen kívül hagyni a helyzetet, és továbbmegyek.
- Nagy nyomást érzek, és nehezen tudok koncentrálni.
