- Spokojnie nabieram powietrze i koncentruję się na teraźniejszym momencie.
- Szukam pomocy od bliskich lub kolegów.
- Zastanę się nad tym, co mogę zrobić, aby rozwiązać sytuację.
- Staram się zignorować sytuację i idę dalej.
- Czuję duży nacisk i trudno mi się skupić.
