Eenvoudige stappen naar beter slapen en betere gesprekken

Eenvoudige stappen naar beter slapen en betere gesprekken

Praktische tips voor een rustigere avond en een beter gesprek vind je in het artikel over slaap, luisteren en communicatie met je partner.

Begin met na te gaan wat je ’s avonds ervan weerhoudt om tot rust te komen. Probeer vervolgens een vast moment in te voeren om je voor te bereiden op het slapengaan. Spreek daarna met je partner een moment af om zonder telefoons met elkaar te praten en luister om de beurt naar elkaar. Het artikel biedt concrete tips voor een slaaproutine en eenvoudige oefeningen die helpen om over jullie behoeften te praten en samen naar oplossingen te zoeken.

GeĂŻnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Hoe kwalitatieve slaap onze capaciteit om te luisteren en ons uit te drukken in partnerrelaties verbetert Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Stel je voor dat je met je partner/partnerin in een bootje midden op een rustig meer bent. In de verte begint een storm. Wat doe je als eerste?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke geluid het beste jouw reacties in gespannen gesprekken beschrijft?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Stel je voor dat je partner/partnerin iets zegt dat je pijn doet, maar je weet niet of het serieus bedoeld was. Wat gaat er als eerste door je hoofd?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke afbeelding roept bij jou het meest het gevoel van "luisteren" op?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

In een gesprek dat in conflict gaat, moet je eerder dan...

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Je partner/partnerin vertelt je een droom die geen zin maakt. Hoe reageer je?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welk symbool vertegenwoordigt volgens jou het beste "openheid"?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wanneer je je niet begrepen voelt, hoe zou je deze emotie dan beschrijven met een kleur en een vorm?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Je partner/partnerin deelt iets pijnlijk met je dat hem/haar diep heeft geraakt. Je eerste spontane reactie zou zijn...?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke van deze natuurlijke verschijnselen doet je het meest denken aan gezonde communicatie?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

De betekenis van communicatie in partnerrelaties: Hoe te leren luisteren en je openlijk uit te drukken.

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.