Praktiska råd för lugnare kvällar och bättre samtal hittar du i artikeln om sömn, lyssnande och kommunikation i parrelationer.
Börja med att lägga märke till vad som gör det svårt för dig att komma till ro på kvällen och försök skapa en mer regelbunden rutin för att varva ner före läggdags. Bestäm sedan en stund då du och din partner kan prata utan telefoner, och turas om att lyssna på varandra. Artikeln innehåller konkreta tips på sömnrutiner och enkla övningar som hjälper er att prata om era behov och hitta lösningar tillsammans.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur kvalitets sömn förbättrar vår förmåga att lyssna och uttrycka oss i partnerskap.
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.