Praktische tips helpen je om tijdens je vakantie een digitale detox te houden, zonder onnodige druk. Zo houd je meer tijd over om uit te rusten, met elkaar te praten en iets nieuws te leren.
Begin met een kleine afspraak: leg de telefoons weg tijdens het eten of kies een moment van de dag waarop je geen sociale media gebruikt. Laat je naasten weten wanneer je bereikbaar bent, zodat je minder aanleiding hebt om je berichten te checken. Zorg voor een alternatief waar je plezier aan beleeft, zoals een wandelkaart, een gezelschapsspel, een notitieboek of een boek. Als je vooraf eenvoudige afspraken maakt, kun je die makkelijker aanpassen aan je gezin en je eigen tempo.
GeĂŻnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Digitale vasten op vakantie: Hoe je geheugen te bevrijden en leren te verbeteren voor je hoofd en relaties
Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.