Praktiska tips hjälper dig att planera en digital fasta under semestern utan onödig press och att använda fritiden till vila, samtal och lärande.
Börja med en enkel överenskommelse: lägg undan telefonerna under måltiderna eller välj en del av dagen då ni inte använder sociala medier. Berätta för dina närstående när du kommer att vara tillgänglig, så får du färre skäl att kolla meddelanden. Förbered något annat som du tycker om: en karta inför utflykten, ett sällskapsspel, en anteckningsbok eller en bok. Om du bestämmer enkla regler i förväg blir det lättare att anpassa dem efter familjen och ditt eget tempo.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Digital fasta på semestern: Hur man befriar minnet och förbättrar lärandet för både huvudet och relationer
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.