Leer taken op te delen, je aandacht erbij te houden en korte pauzes in te lassen. Je krijgt praktische ideeën om beter met stress en tijd om te gaan.
Weet je niet waar je moet beginnen? Dan helpt het om dat vage gevoel van overweldiging om te zetten in een paar duidelijke stappen. Schrijf je taken op, kies er één die belangrijk is en reserveer er een passende tijd voor. Neem tussen je bezigheden door even pauze om je uit te rekken of rustig adem te halen. Zo verdwijnen niet alle eisen, maar krijg je wel meer overzicht over je dag en kun je je energie richten op wat op dat moment belangrijk is.
Geïnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Beheers uw aanwezigheid: De sleutel tot het verminderen van stress en het verbeteren van persoonlijke effectiviteit
Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.