Aprenda a dividir tarefas, concentrar-se e fazer pequenas pausas. Encontre ideias práticas para gerir melhor o stress e o tempo.
Quando não sabe por onde começar, pode ajudar transformar a sensação vaga de estar sobrecarregado em alguns passos concretos. Anote as tarefas, escolha uma prioritária e reserve-lhe um período de tempo adequado. Entre atividades, faça uma pequena pausa para se alongar ou respirar calmamente. Esta abordagem não elimina todas as exigências, mas pode ajudá-lo a organizar o dia e a dedicar energia ao que é mais importante naquele momento.
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