Lär dig att dela upp uppgifter, fokusera och lägga in korta pauser. Här får du konkreta tips för att hantera stress och tid bättre.
När du inte vet var du ska börja kan det hjälpa att omvandla känslan av att vara överväldigad till några tydliga steg. Skriv ner dina uppgifter, välj ut en som är viktig och avsätt lagom med tid för den. Ta en kort paus mellan aktiviteterna och sträck på dig eller ta några lugna andetag. Det här sättet att arbeta tar inte bort alla krav, men det kan göra dagen lättare att överblicka och hjälpa dig att lägga energin på det som är viktigast just nu.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Behärska din närvaro: Nyckeln till att minska stress och förbättra personlig effektivitet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.