Wat doe je het vaakst in de laatste 30 minuten voor het slapen?

  • Ik praat met iemand of ik schrijf met iemand.
  • Opzettelijk maak ik me stil en adem ik langzamer.
  • Ik zoek naar wat me nog kan vermaken.
  • Ik bereid mijn spullen voor de volgende dag.
  • Ik lig gewoon zo en laat alles voorbijgaan.

Avondhygiëne: Hoe je een goede slaap kunt voorbereiden Beginnen →