Vad gör du oftast de senaste 30 minuterna innan du somnar?

  • Jag pratar med någon eller skriver med någon.
  • Jag tystnar medvetet och andas långsammare.
  • Jag letar efter vad som kan underhålla mig.
  • Jag förbereder mina saker för nästa dag.
  • Jag ligger bara så här och låter allt flyta.

Kvällshygien: Hur man förbereder sig för en god sömn Börja →