Hoe reageer je als het je niet lukt om in slaap te vallen?

Ik ben boos of ongeduldig.
Ik probeer me te kalmeren en te ontspannen.
Ik roep hulp – technologie, eten, drinken.
Ik begin na te denken over de dingen die ik overdag heb weggedrukt.
Ik accepteer het als realiteit en laat het zo.

Avondhygiëne: Hoe je een goede slaap kunt voorbereiden Beginnen →