Hur reagerar du om du har svårt att somna?

Jag är arg eller otålig.
Jag försöker lugna ner mig och slappna av.
Jag kallar på hjälp – teknik, mat, dryck.
Jag börjar tänka på de saker jag har tryckt undan under dagen.
Jag accepterar det som verklighet och låter det vara så.

Kvällshygien: Hur man förbereder sig för en god sömn Börja →