- Regelmatige oefening van dankbaarheid en positief denken.
- Zelfreflectie - het bijhouden van een dagboek of het evalueren van de dag.
- Vermindering van de tijd op sociale media en meer tijd voor offline activiteiten.
- Betere tijdsorganisatie en het naleven van dagelijkse doelen.
- Regelmatige ontspannings- en mindfulness-technieken.
