- Regularne ćwiczenie wdzięczności i pozytywnego myślenia.
- Samo-refleksja – pisanie dziennika lub ocena dnia.
- Zmniejszenie czasu spędzanego w mediach społecznościowych i więcej czasu na aktywności offline.
- Lepsza organizacja czasu i przestrzeganie dziennych celów.
- Regularne techniki relaksacyjne i mindfulness.
