Wat veerkracht in het dagelijks leven betekent

Ook de manier waarop je met druk omgaat, telt

Petra verliest een belangrijke opdracht. Ze is teleurgesteld, neemt even de tijd om na te denken en bespreekt daarna met een collega wat er de komende tijd moet gebeuren. Iemand anders zou op dezelfde gebeurtenis rustiger reageren. Alleen aan de intensiteit van een emotie kun je echter niet afmeten wie de situatie beter aankan. Ook de beschikbare mogelijkheden, steun en vervolgbeslissingen spelen een rol.

In deze training ontwikkelen we veerkracht als een praktische vaardigheid om je reactie aan te passen aan druk: je behoeften opmerken, een passende stap kiezen, je energie herstellen en hulp aanvaarden. Je hoeft na elk probleem niet meteen weer op je oude niveau te presteren. Soms moet je je verwachtingen of de omstandigheden waarin je functioneert aanpassen.

Maak onderscheid tussen hoe moeilijk de situatie is en hoe je jezelf beoordeelt. Het verlies van een opdracht kan reële, vervelende gevolgen hebben. De gedachte ‘Als dit me van mijn stuk brengt, ben ik zwak’ voegt daar een oordeel aan toe dat niet helpt bepalen wat je nu kunt doen. Petra kan haar teleurstelling erkennen en tegelijk nagaan welke uitgaven of deadlines ze het eerst moet aanpakken.

We meten veerkracht hier niet af aan het aantal verplichtingen dat iemand zonder hulp aankan. Het is nuttiger om te kijken of de aanpak past bij de situatie en iemands mogelijkheden. Een extra verplichting afwijzen, een pauze afspreken of om steun vragen kan een passende stap zijn. Deze cursus biedt aanpakken voor alledaagse druk; bij ernstige of aanhoudende klachten is ook een individuele beoordeling door een deskundige nodig.