O que significa resiliência no dia a dia

A forma como lida com a pressão também conta

A Petra perde um contrato importante. Sente-se desiludida, precisa de algum tempo para pensar e depois analisa com um colega as tarefas mais próximas. Outra pessoa poderia reagir com mais calma ao mesmo acontecimento. Mas a intensidade da emoção, por si só, não permite avaliar quem está a lidar melhor com a situação. Também contam as opções disponíveis, o apoio e as decisões seguintes.

Nesta formação, vamos desenvolver a resiliência como uma capacidade prática de adaptar a resposta à pressão: perceber as suas necessidades, escolher um passo adequado, recuperar forças e aceitar ajuda. Não tem de voltar imediatamente ao nível de desempenho habitual depois de cada problema. Por vezes, é preciso ajustar as expectativas ou as condições em que trabalha.

Distinga a dificuldade da situação da forma como se avalia a si próprio. A perda de um contrato pode ter consequências concretas e desagradáveis. A frase «Se isto me abalou, sou fraca» acrescenta um julgamento que não ajuda a decidir o que fazer a seguir. A Petra pode reconhecer a desilusão e, ao mesmo tempo, verificar que despesas ou prazos precisa de tratar primeiro.

Não vamos medir a resiliência pelo número de tarefas que uma pessoa consegue cumprir sem ajuda. É mais útil perceber se a sua abordagem corresponde à situação e às suas possibilidades. Recusar um novo compromisso, acordar uma pausa ou pedir apoio pode fazer parte de uma resposta adequada. Este curso apresenta abordagens para lidar com as pressões do dia a dia; perante dificuldades intensas ou persistentes, também é necessária uma avaliação profissional individual.