A incerteza, a pressão e as dúvidas conseguem esgotar até a pessoa mais determinada. Descubra abordagens que ajudam a lidar com emoções difíceis.
A resiliência mental não significa manter a calma em todas as circunstâncias nem reprimir o medo, a raiva ou a desilusão. Esse tipo de expectativa pode intensificar ainda mais a tensão interior. É mais útil prestar atenção ao que está a acontecer dentro de si, identificar as suas próprias necessidades e procurar pequenos passos que recuperem a sensação de controlo. Exercícios práticos ajudam a transformar a incerteza numa oportunidade para tomar decisões mais conscientes, tanto no trabalho como na vida pessoal.
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