Quando acorda de manhã sem se sentir descansado e tem dificuldade em manter a atenção, dormir melhor pode ser uma base importante. Descubra dicas práticas para melhorar a qualidade do sono.
A noite parece não ter fim, a manhã chega cedo demais e até as tarefas mais simples exigem mais esforço do que esperava. Este blogue mostra como prestar atenção à relação entre os hábitos de sono, o estado de espírito e a concentração, sem prometer mudanças rápidas. Aqui encontra pequenos passos que pode experimentar no dia a dia — desde terminar o dia com mais tranquilidade até ajustar o ambiente — e perceber o que funciona melhor para si.
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