Descubra como o stress se manifesta no seu dia a dia e conheça exercícios que promovem o autoconhecimento e a resiliência interior.
Cada pessoa pode reagir de forma diferente a uma situação difícil: há quem se apresse, quem adie uma decisão ou quem perca a vontade de realizar as tarefas do dia a dia. Quando presta atenção ao que se passa no seu corpo e na sua mente, torna-se mais fácil perceber o que pode ajudar naquele momento. Aqui encontrará perguntas para refletir e exercícios simples que lhe permitirão conhecer gradualmente os seus limites, as suas necessidades e as suas fontes de apoio.
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