Uma breve pausa pela manhã, algumas perguntas para refletir e pequenas atividades ajudam a identificar as próprias necessidades e a encontrar o caminho para uma maior sensação de bem-estar.
Nem todos se sentem bem com o mesmo começo de dia. Há quem precise de silêncio; para outros, o movimento ou um jogo rápido ajudam a desanuviar. Repare no que o faz sentir mais tranquilo e no que, pelo contrário, o deixa desnecessariamente cansado. Este blogue oferece sugestões para que possa descobrir, aos poucos, como reage ao stress e escolher hábitos que se integrem na sua vida e nos seus planos.
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