Descubra como dividir uma mudança difícil em tarefas mais fáceis de gerir. Métodos e atividades práticas ajudam a lidar com as preocupações e a desenvolver novas competências.
Quando tudo parece demasiado difícil antes de uma mudança importante, divida a situação em etapas mais pequenas. Anote o que já sabe, o que precisa de descobrir e qual é a primeira ação que pode tomar. Depois, reserve algum tempo para praticar ou conversar com alguém em quem confia. Este blogue apresenta exercícios, jogos e métodos de aprendizagem concretos que lhe permitem experimentar novas competências gradualmente e acompanhar o seu progresso sem pressão desnecessária.
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