Uma dieta pobre em hidratos de carbono não tem de ser uma jornada solitária. Descubra como o apoio das pessoas próximas pode ajudar a criar hábitos e a desenvolver a autodisciplina.
Quando as pessoas à sua volta conhecem os seus objetivos, torna-se mais fácil falar sobre eles e fazer planos. Alguém próximo pode ajudar a preparar uma refeição em conjunto, respeitar as suas escolhas ou encorajá-lo quando tiver dificuldade em seguir o plano. Mas apoiar não significa controlar nem obrigar todos a comer da mesma forma. Significa, acima de tudo, criar um ambiente onde possa falar abertamente dos seus objetivos, tomar as suas próprias decisões e desenvolver a autodisciplina sem sentir que tem de enfrentar a mudança sozinho.
Interessado neste tema? Leia mais: Autodisciplina: A chave para um pensamento low carb que te dará energia
Quer descobrir como está pessoalmente? Preencha um breve teste no final da página e obtenha uma melhor visão.