A falta de descanso pode transformar a aprendizagem num esforço. Descubra como os hábitos de sono favorecem a concentração e o desenvolvimento pessoal no dia a dia.
Quando a manhã começa com cansaço, até uma tarefa interessante pode parecer mais uma obrigação. Nessas alturas, é fácil culpar-se por falta de força de vontade, embora, por vezes, seja melhor começar por analisar a rotina da noite. O blog apresenta sugestões práticas para criar um horário de sono mais regular e integrar a aprendizagem em pequenos passos. A mudança não tem de acontecer de um dia para o outro: basta começar por reparar no que o ajuda a sentir-se preparado para um novo dia.
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