O excesso digital pode ser uma fonte de estresse e ansiedade.
Em vez de se deixar levar pelo fluxo constante de informações, você pode assumir o controle através da atenção plena. Essa abordagem fortalece sua capacidade de lidar com o estresse e aumenta sua produtividade. Crie rituais simples que o ajudem a permanecer no presente e a obter mais segurança em sua rotina diária. Dessa forma, você aprenderá não apenas a resolver problemas, mas também a assumir a iniciativa em sua vida.
Interessado neste tema? Leia mais: Praticar a atenção plena na era digital e encontrar equilíbrio e presença em um mundo cada vez mais conectado
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