Autoconfiança e assertividade

Tenha confiança em si mesmo! Cada um de nós tem sua voz e valor únicos. No entanto, às vezes é difícil defender sua opinião e acreditar em si mesmo.

Este módulo se concentra no desenvolvimento da autoconfiança e assertividade em situações do dia a dia. Ele ajudará você a se comunicar de forma clara, com certeza e sem medo.

Autoconfiança mais forte – melhor compreensão de suas habilidades e valores.
Comunicação assertiva – a capacidade de expressar sua opinião sem agressividade ou passividade.
Melhor controle das emoções – lidar com situações estressantes com calma.
Capacidade de dizer “não” – recusar sem sentir culpa.
Melhoria nos relacionamentos – comunicação mais clara e sincera com os outros.

Quer ter mais confiança em si mesmo e se comunicar com assertividade? Escolha este módulo e descubra sua força interior!

Imagine que você está em um grupo onde se decide algo importante. Como você reage se tiver uma opinião diferente da maioria?

Selecione uma resposta:

Direi abertamente a minha opinião e argumentaria, mesmo que eu seja o único a pensar assim. Estou tentando primeiro entender os outros e só depois ofereço minha perspectiva. Prefiro manter isso para mim, para evitar conflitos. Tentarei conduzir a discussão de forma que todos possam expressar sua opinião sem pressão. Ficarei em silêncio, mas se alguém mais disser o que eu penso, eu o apoiarei.

Como você se sente quando alguém o critica na frente dos outros?

Selecione uma resposta:

Escuto a crítica com calma e considero se é justificada. Defendo-me, explico a minha posição e mostro um segundo ponto de vista. Lamento, mas não admitirei, em vez disso, me fecharei em mim mesmo. Levo isso para o lado pessoal, sinto-me inseguro e prefiro evitar situações semelhantes. Vejo isso como uma oportunidade de melhorar, se a crítica fizer sentido.

Se você pedir ajuda a alguém e ele recusar, o que você fará?

Selecione uma resposta:

Entenderei que ele tem suas razões e tentarei resolver de outra forma. Digo a mim mesmo que não há nada a fazer, e prefiro não depender dos outros. Vou tentar encontrar uma maneira de convencê-lo de que ele poderia me ajudar. Penso se não o pedi de maneira inadequada e estou tentando uma abordagem diferente. Sinto-me rejeitado e hesito se algum dia pedirei ajuda a alguém.

Como reagires quando se fala algo no coletivo com o qual não concordas?

Selecione uma resposta:

Direi minha opinião e daria espaço para discussão. Vou considerar se vale a pena e entrarei em contato apenas se for realmente importante. Prefiro não me pronunciar para não causar problemas. Vou tentar conduzir o grupo a uma outra perspectiva com perguntas. Vou esperar o momento certo e depois expressarei minha opinião individualmente.

Como você reagiria se tivesse que se apresentar para um grande público?

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Estou ansioso pela oportunidade, é um desafio que quero enfrentar. Estou nervoso, mas sei que consigo, se me preparar bem. Tenho medo disso, mas se eu tiver que fazer, vou aguentar de alguma forma. Sinto ansiedade e procuro uma maneira de evitá-la. Vou me esforçar para estar o melhor preparado possível, para que nada me surpreenda.

Imagina que estás em um novo grupo de pessoas. Como você se comporta?

Selecione uma resposta:

Estou tentando me envolver rapidamente nas conversas e ser natural. Primeiro, observo como é a dinâmica e, gradualmente, me junto. Estou esperando que alguém me chame, e só então começarei a me envolver mais. Fico à margem, porque não sei como me receberão. Estou à procura de alguém de quem gosto e começo a conversar com essa pessoa.

O que você fará se alguém interromper você e não lhe der espaço para terminar de falar?

Selecione uma resposta:

Calmamente o paro e lembro-lhe que ainda não terminei. Vou esperar para ver se ele percebe isso sozinho, se não, então entrarei em contato mais tarde. Deixarei ele falar e abrirei mão do meu espaço. Estou tentando encontrar um momento em que posso continuar sem pressão. Começarei a falar de forma mais enfática, para que ele entenda que eu não terminei.

Como você reage quando precisa expressar desacordo com alguém que você respeita?

Selecione uma resposta:

Direi minha opinião de forma sincera, mas com respeito. Vou tentar primeiro entender o seu ponto de vista e só depois expressar a minha discordância. Tenho dificuldade em dizer não, prefiro apenas sugerir levemente o meu desacordo. Temo-me da reação, e assim procuro uma maneira de evitar a discussão. Estou tentando apontar uma outra perspectiva sem ser muito confrontador.

Como você reagiria se visse alguém criticando de forma desproporcional seu amigo?

Selecione uma resposta:

Eu o defenderia e expressaria meu desacordo. Eu tentaria acalmar a situação e oferecer uma outra perspectiva. Primeiro, eu avaliaria a situação e decidiria se é apropriado intervir. Não interferiria diretamente, mas depois apoiaria o amigo pessoalmente. Eu me sentiria desconfortável, mas não saberia como me comportar corretamente.

Como você se sente quando precisa pedir algo que é muito importante para você?

Selecione uma resposta:

Não tenho problema com isso, consigo justificar por que preciso disso. Sinto uma leve nervosismo, mas consigo fazer isso. Estou considerando todas as possíveis reações da outra parte, o que me freia um pouco. Sinto incerteza, tenho medo de ser rejeitado. Prefiro resolver isso eu mesmo, para não ter que me expor ao risco de rejeição.

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