Hábitos e rituais diários
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De onde tiro energia - e o que me drena?

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Hábitos de sucesso
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Pequenos rituais
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Higiene noturna
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Imagina que tens um fim de semana sem obrigações à tua frente. O que te atrai mais?

Selecione uma resposta:

Vaguear sem rumo pela cidade ou pela natureza, apenas percebendo o que vem. Convidar amigos e organizar uma noite espontânea. Fechar-se em casa com um livro ou projeto favorito. Planejar uma viagem com um objetivo claro e um itinerário. Dedicar-se a alguém que precisa de apoio ou de ser ouvido.

Se você tivesse que passar um dia inteiro sozinho/sozinha, o que surgiria em você primeiro?

Selecione uma resposta:

Alívio – finalmente paz. Sentimento de inquietação, preciso de pessoas. Entusiasmo – posso fazer o que quero. Receio que será um dia desperdiçado. O vazio que tentarei preencher com algo.

Quando você se sente sem energia, o que geralmente mais te ajuda?

Selecione uma resposta:

Estar com alguém que me "carrega" e entende. Movimento físico, mesmo que apenas caminhar. Silêncio total e afastamento de tudo. Reflexão, busca da razão pela qual me sinto assim. Começar algo novo que me envolva e me absorva.

Que tipo de espaço te atrai naturalmente?

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Pequeno e seguro, onde me sinto escondido/a. Aberto e arejado, onde posso respirar. Esteticamente aprimorado, com detalhes que posso apreciar. Funcional, onde sei o que está onde. Lugar onde há pessoas e barulho – café, mercado, rua.

Como você costuma reagir quando alguém ao seu redor se sente muito mal?

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Eu absorvo o humor dele e começo a me sentir pior também. Sinto a necessidade de salvá-lo e ajudá-lo. Vou recuar, porque preciso proteger minhas fronteiras. Vou me mobilizar e começar a agir de forma prática. Começarei a buscar o significado – o que o levou a isso?

O que você mais sente após um dia inteiro entre pessoas?

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Cansado/a, exausto/a, como se me tivessem tirado algo. Carregado/a, estou com vontade de mais conversas. Sentimentos mistos, depende de quem foi. Confuso/a – preciso organizar as coisas. Agradecido/a por ter podido estar presente.

Imagine que você está há mais tempo na rotina e sem inspiração. O que geralmente traz um novo impulso para você?

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Uma conversa inesperada com alguém diferente. Ruptura interna – momento em que algo dentro de mim decide. Novo projeto que requer minha criatividade. Mudança de ambiente – viagem, mudança, reconstrução. Sentimento de que alguém se importa comigo e confia em mim.

Se você se encontrar em um ambiente caótico ou de conflito, qual é a sua reação mais comum?

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Estou tentando acalmar a todos e encontrar um equilíbrio. Vou embora – preciso manter a minha paz. Vou entrar nisso e procurar uma solução. Congelo-me e observo o que vai acontecer. Sinto a necessidade de expressar a minha posição, mesmo que não seja simples.

Qual tipo de elogio te "impulsiona" ou emociona mais?

Selecione uma resposta:

Quando alguém me diz que sou inspirador/a. Quando alguém valoriza meu cuidado e proximidade. Quando reconhecer a minha coragem ou resistência. Quando alguém percebe meus pensamentos ou ideias. Quando alguém me diz que sou confiável e estável.

O que mais te cansa mesmo após pouco tempo?

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Conversas superficiais sem profundidade. Caos e irregularidade. A sensação de que alguém não me vê ou não me percebe. Pressão para o desempenho sem motivação interna. Necessidade de estar constantemente em contato com os outros.

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