Osobnostný rast a sebapoznanie
Prijatie a záväzok
Ako zvládnuť emócie a udržať vnútorný pokoj

Osobnostný rast a sebapoznanie

Ako zvládnuť emócie a udržať vnútorný pokoj

Osobnostný rast a sebapoznanie

Predstav si, že zmeškáš dôležité stretnutie kvôli dopravnej zápche. Čo urobíš hneď potom?

Vyberte odpoveď:

Pozriem sa na okolie a nájdem niečo pekné, čo upokojí moju myseľ. Zavolám, ospravedlním sa a začnem plánovať náhradný termín. Cítim tlak a hnev, ale nič na sebe nedám znať. Vyčítam si, že som neodišiel skôr. Uteším sa tým, že to asi tak malo byť.

V miestnosti je napätá atmosféra, ale nikto nič nepovie. Aký obraz ti napadne ako prvý?

Vyberte odpoveď:

Stôl plný jedla, no nikto sa nenaje. Napnutý lanový most nad priepasťou. Sklo, ktoré sa práve začína praskať. Hmla, ktorá zahaľuje výhľad. Strom, ktorý sa ohýba vo vetre, ale neláme sa.

Dostaneš anonymný kritický komentár. Ako reaguje tvoja myseľ?

Vyberte odpoveď:

Začnem analyzovať, kto to mohol napísať a prečo. Poviem si, že je to len názor – a idem ďalej. Zabolí ma to, ale skúsim sa z toho poučiť. Spochybním vlastnú hodnotu a budem sa v tom chvíľu točiť. Začnem hľadať spôsoby, ako si potvrdiť svoju cenu.

Aké miesto si predstavíš ako svoj „vnútorný bezpečný priestor“?

Vyberte odpoveď:

Mäkký mach v hlbokom lese. Tiché miesto s výhľadom na more. Knižnica s vôňou starých stránok. Prázdna miestnosť s čistými stenami. Detská izba plná spomienok.

Čo ťa najčastejšie rozladí bez toho, aby si to vedel hneď pomenovať?

Vyberte odpoveď:

Keď niekto nepočúva, aj keď som ticho. Zmena plánov na poslednú chvíľu. Pocit, že nie som užitočný. Keď druhí skrývajú svoje skutočné emócie. Keď musím byť rýchlo rozhodný.

Ktorý z týchto zvukov by ťa pravdepodobne najviac rozrušil?

Vyberte odpoveď:

Neustále pípnutie nefunkčného zariadenia. Ťukot dažďa na plechovú strechu. Hlasné smiechy v susednej miestnosti. Dlhé ticho bez hluku. Náhle buchnutie dverí.

Ktorá z týchto viet by ti pravdepodobne najviac pomohla v ťažkej chvíli?

Vyberte odpoveď:

„Viem, že to nie je ľahké – som tu, keď budeš chcieť hovoriť.“ „Každý deň má svoj zmysel, aj keď ho ešte nevidíš.“ „Zlyhanie je len bodka pred novou vetou.“ „Si dostatočný taký, aký si teraz.“ „Nezabudni dýchať – prejde to.“

Keď cítiš, že v tebe narastá napätie, aký obraz ťa nevedome sprevádza?

Vyberte odpoveď:

Vlny narážajúce do útesu. Dym stúpajúci zo sviečky. Ticho pred búrkou. Pavúk tkajúci sieť. Dvere, ktoré sa pomaly zatvárajú.

Čo by ťa najviac znepokojilo, ak by si nevedel ovplyvniť situáciu?

Vyberte odpoveď:

Pocit, že niekto trpí a ja nemôžem pomôcť. Nedorozumenie, ktoré sa šíri ďalej. Byť obvinený bez možnosti sa brániť. Keď niečo nie je „uzavreté“. Keď sa zmení smer, ktorý som mal pevne nastavený.

Ktoré z týchto prirovnaní by si vybral pre svoj spôsob zvládania emócií?

Vyberte odpoveď:

Bublina, ktorá pomaly stúpa hore. Studňa, do ktorej hádžem kamene. Kompas, ktorý hľadá sever. Maska, ktorá ma chráni pred búrkou. Strom, ktorému pribudol nový letokruh.

Email pre výsledok:

Website

Vaše osobné údaje budú spracované v súlade s našimi zásadami ochrany osobných údajov.

Prihlásenie

Emailová adresa:

Vaše osobné údaje budú spracované v súlade s našimi zásadami ochrany osobných údajov.

Načítavam..

Prihlásenie

Heslo:

Zabudnuté heslo

Emailová adresa:

Zabudnuté heslo

Kontakt | Všeobecné podmienky | Zásady ochrany osobných údajov | Cookies

Všetky informácie, texty, názory, recenzie, obrázky a obsah zverejnený na tejto stránke slúžia výlučne na zábavné, inšpiratívne a informačné účely, a ako užívateľ stránky to beriete na vedomie. Táto stránka neponúka odborné, profesionálne ani definitívne presné rady, názory alebo odporúčania týkajúce sa produktov, služieb, technológií, osobných rozhodnutí, právnych záležitostí ani iných tém, ktoré si vyžadujú odbornú znalosť. Tieto informácie by nemali byť považované za náhradu odborného poradenstva alebo vyhodnotenia. Pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí na základe týchto informácií je dôrazne odporúčané poradiť sa s príslušnými odborníkmi alebo profesionálmi v príslušnej oblasti. Stránka nepreberá zodpovednosť za akékoľvek priame alebo nepriame škody, straty alebo následky, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku využívania alebo spoliehania sa na tieto informácie. Stránka nezodpovedá za profesionalitu poskytovaných informácií. Akékoľvek použitie alebo rozhodnutia urobené na základe obsahu nájdeného na tejto stránke sú výlučne na vaše vlastné riziko.

© 2003 - 2026 Smolfi

Táto stránka používa cookies na analýzu návštevnosti a zlepšenie používateľskej skúsenosti. Pokračovaním v používaní tejto stránky súhlasíte s naším použitím cookies podľa našich zásad ochrany osobných údajov.