Ako si vybudovať sebavedomie a veriť si aj v náročných situáciách

Máš pocit, že tvoj vnútorný hlas ťa často brzdi? Tento test ti pomôže preskúmať tvoje reakcie na výzvy, stres a kritiku. Je skvelý pre každého, kto sa chce zorientovať vo svojich pocitoch a získať väčší prehľad o svojom sebavedomí. Umožní ti identifikovať, či si skôr optimista, nebo skeptik, a aké situácie ťa najviac ovplyvňujú.

Výsledky ti poskytnú cenný pohľad na tvoje schopnosti a pomôžu ti lepšie porozumieť tvojmu správanie v rôznych situáciách. S touto vedomosťou môžeš rozvíjať svoje sebavedomie v osobnom aj profesionálnom živote. Využi skúsenosti z testu na získanie odvahy čeliť novým výzvam a zlepšiť svoje vzťahy.

Predstav si, že stojíš pred výzvou, ktorú si nikdy predtým neriešil/a. Aká myšlienka ti prvá napadne?

Vyberte odpoveď:

„Je to šanca dokázať si, že zvládnem čokoľvek.“ „Čo ak to pokazím a všetci si to všimnú?“ „Najprv si zistím čo najviac informácií, potom to zvládnem.“ „Ak to bude príliš ťažké, radšej sa tomu vyhnem.“ „Dám do toho všetko a uvidím, čo sa stane.“

Prirodzene sa ti darí lepšie, keď…

Vyberte odpoveď:

…mám jasné pravidlá a presne viem, čo sa odo mňa očakáva. …som pod tlakom a musím rýchlo reagovať. …viem, že môžem požiadať o pomoc, ak sa niečo pokazí. …mám voľnosť a môžem postupovať podľa vlastných predstáv. …si viem predstaviť výsledok a verím, že to zvládnem.

Keď niekto spochybní tvoje schopnosti, ako reaguješ?

Vyberte odpoveď:

Cítim sa dotknutý/á, ale nechám si to pre seba. Začnem pochybovať o sebe a radšej sa stiahnem. Dokážem sa obhájiť a argumentovať. Nechám ich hovoriť, viem, čo dokážem. Zamyslím sa nad ich slovami a možno si z toho niečo vezmem.

Predstav si, že sa učíš niečo nové a stále ti to nejde. Čo urobíš?

Vyberte odpoveď:

Budem sa snažiť ďalej, viem, že všetko je o tréningu. Začnem pochybovať, či na to mám. Požiadam niekoho, kto mi to vysvetlí inak. Dám si pauzu a vrátim sa k tomu neskôr s čerstvou hlavou. Možno to proste nie je pre mňa a nechám to tak.

Ak by si mal/a jednou vetou opísať svoju vnútornú silu, znela by…

Vyberte odpoveď:

„Vždy sa nejako zariadim.“ „Musím byť dokonalý/á, inak to nemá cenu.“ „Aj keď padnem, viem sa postaviť.“ „Viem, že sa môžem spoľahnúť na druhých.“ „Viem, že som dosť dobrý/á taký/á, aký/á som.“

Keď sa rozhoduješ medzi istotou a riskom, ako konáš?

Vyberte odpoveď:

Najskôr analyzujem všetky možnosti a až potom sa rozhodnem. Radšej si vyberiem bezpečnú cestu, nechcem zbytočné problémy. Riskujem, pretože veľké veci si vyžadujú odvahu. Ak to cítim správne, idem do toho bez dlhého rozmýšľania. Záleží na situácii, niekedy riskujem, inokedy hrám na istotu.

Čo si hovoríš v zrkadle pred dôležitou udalosťou?

Vyberte odpoveď:

„Dokážem to, nech sa deje čokoľvek.“ „Čo ak to pokazím a všetci si to zapamätajú?“ „Dýchaj, sústreď sa, máš na to.“ „Len sa usmej a predstieraj sebavedomie.“ „Nemusím byť perfektný/á, stačí byť autentický/á.“

Ako reaguješ, keď ťa niekto nečakane pochváli?

Vyberte odpoveď:

Cítim sa nesvoj/a a rýchlo to zľahčím. Poteší ma to, ale v duchu si myslím, že si len robia srandu. Prijmem to s úsmevom a poďakujem. Začnem rozmýšľať, či si to naozaj zaslúžim. Poviem si, že som si tú pochvalu zaslúžil/a.

Aká situácia ťa dokáže najviac vyviesť z rovnováhy?

Vyberte odpoveď:

Keď musím improvizovať bez prípravy. Keď ma niekto kritizuje pred ostatnými. Keď musím urobiť rozhodnutie, ktoré ovplyvní iných ľudí. Keď sa ocitnem v konflikte a neviem, ako zareagovať. Keď sa cítim nepochopený/á alebo nedocenený/á.

Čo podľa teba najviac posilňuje sebavedomie?

Vyberte odpoveď:

Neustále prekonávanie vlastných limitov. Pocit, že som prijatý/á taký/á, aký/á som. Vedieť sa postaviť za svoje názory bez strachu. Mať podporu ľudí, ktorí mi veria. Zbieranie skúseností a učenie sa z neúspechov.

Email pre výsledok:

Website

Ako si vybudovať sebavedomie a veriť si aj v náročných situáciách

Prihlásenie

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Zabudnuté heslo